Ishrana prema krvnoj grupi - Šta jesti a šta izbegavati?

Krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je loša, grupišu je, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti.

Deponije loše unesene i prerađene hrane iz krvi organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Postovi, gladovanje, kao i kure čišćenja organizma, glina, čajevi su od velikog značaja za imunitet.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta kiseline u želucu
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima (dobar odgovor na stres)

Najčešća oboljenja:

Upale, čir i artritis

Zabranjena hrana:

• Guščetina, svinjetina, školjke, hobotnica
• Mlečni proizvodi (osim putera, feta i tofu sira)
• Kikiriki, pistaći, mak, kukuruzno ulje
• Mrki i crveni pasulj, sočivo
• Kukuruz, ovas, pšenica
• Patlidžan, pečurke, masline, krompir, prokelj
• Dinja, kupine, kokos, narandže, jagode, mandarine
• Cimet, muškatni oraščić, biber, vanila, sirće

Preporučena hrana:

• Govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač
• Džigerica, srce
• Skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos
• Bundevino seme i orah, laneno i maslinovo ulje
• Bob, grašak, ječam, pirinač, proso
• Brokoli, peršun, paštrnak, kupus, beli i crni luk
• Ren, kelj, crvena paprika, bundeva
• Smokve, šljive, ananas, trešnje, rogač

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

To je grupa odgajivača prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju:

• Osetljive organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost (vežbe relaksacije ili molitva)

Najčešća oboljenja:

Rak i bolesti srca (koje nastaju lošom ishranom)

Zabranjena hrana:

• Slanina, govedina, svinjetina, sve vrste mesa osim piletine i ćuretine
• Mlečni proizvodi (osim sojinog mleka i sira)
• Pistaći, kukuruzno i susamovo ulje
• Crveni pasulj i tačkast, pšenica
• Kupus plavi, patlidžan, pečurke, masline, paprika, krompir
• Paradajz, banane, kokos, mango, dinja, narandže, mandarine
• Kapar, biber, vinsko sirće, jabukovo sirće, crvenu sitnu papriku

Preporučena hrana:

• Skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč
• Kikiriki i bundevino seme, laneno i maslinovo ulje
• Crni i zeleni pasulj, sočivo, heljda
• Artičoka, cvekla, brokoli, šargarepa, cikorija
• Zeleni kupus, maslačak, beli i crni luk, ren, kelj
• Keleraba, zelena salata, peršun, paštrnak
• Bundeva, spanać, repa, ljuta paprika
• Kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve
• Grejp, limun, ananas, šljive, suvo grožđe
• Ječmeni slad, đumbir, miso, soja sos, tamari začin

Krvna grupa B - Nomadi

To je grupa nomada-stočara. Prvi ljudi s ovom krvnom grupom potiču iz Indije i adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Ljudi s ovom grupom imaju:

• Tolerantne organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je kreativnost

Zabranjena hrana:

• Piletina, slanina, pačetina, guščetina, svinjetina
• Plodovi mora: školjke, brancin, krabe, hobotnice
• Tofu sir, lešnik, pistaći, kikiriki, mak, susam, suncokret
• Crni pasulj, bob naut, sočivo
• Pšenica, ječam, raž
• Artičoke, avokado, masline, bundeve, rotkve, paradajz
• Kokos, urme, nar
• Cimet, ječmeni slad, pivo, kukuruzni sirup, biber

Preporučena hrana:

• Jagnjetina, ovčetina, zečetina, divljač
• Bakalar, oslić, skuša, štuka, losos, sardela, pastrmka, list
• Meki sir, feta, kozji sir, kozje mleko, kefir
• Slani kravlji sir, tvrdi sirevi, jogurt
• Pasulj i pasulj tačkaš, proso i ovas
• Cvekla, brokoli, kupus, kelj, pečurke, peršun
• Plavi patlidžan, paprika, šargarepa, karfiol
• Banane, grožđe, ananas, šljive
• Crvena paprika, kari, đumbir, ren, peršun list

Krvna grupa AB - Enigma

To je grupa nastala spajanjem grupa A i B. Ova grupa određuje:

• Osetljivije organe za varenje
• Tolerantan imunološki sistem
• Najbolji odgovor za stres je aktivnost (jača nego kod osoba sa krvnom grupom A)

Zabranjena hrana:

• Piletina, svinjetina, losos, puter, parmezan, punomasno mleko
• Lešnik, mak, bundeva, susam, suncokret
• Kukuruzno, susamovo i suncokretovo ulje
• Heljda, kukuruz, artičoka, avokado, pečurke, masline
• Paprika, rotkvica
• Banane, kokos, mango, narandže, urme, nar
• Anis, ječmeni slad, kapar, biber, kukuruzni sirup, biber, sirće, crvena paprika
• Heljda, kamut i kukuruz od žitarica

Preporučena hrana:

• Jagnjetina, ovčetina, zečetina, ćuretina
• Tuna, bakalar, oslić, skuša, štuka, pastrmka, sardela
• Meki sir, kozji sir, feta, kozje mleko, kefir
• Kisela pavlaka, tofu, slan kravlji sir, jogurt
• Kesten, kikiriki, orah, maslinovo ulje
• Crven i tačkast pasulj, bob, sočivo
• Cvekla, brokoli, karfiol, celer, zeleni kupus
• Krastavac, peršun, maslačak, patlidžan, crni i beli luk
• Kelj, paštrnak, trešnje, smokve, grožđe
• Grejp, kivi, limun, ananas, šljive
• Kari, ren, miso, peršun list, proso, zob, riža, raž

Kako primeniti ishranu prema krvnoj grupi?

Interesantno je da se radjamo sa instinktivnim osećajem koja je hrana dobra za nas, ali se taj osećaj vremenom gubi pod uticajem okoline. Setite se kako su vas majke terale da jedete hranu koju ste instinktivno odbijali.

Osnovni obrasci pravilne ishrane su:

1. Pripadnost krvnoj grupi
2. Zdravstveno stanje i starosna dob
3. Godišnje doba
4. Količina fizičkih ili intelektualnih aktivnosti

Pravilno kombinovanje namirnica je takođe važno - nikada ne jedite zajedno ugljene hidrate sa belančevinama. Voće jedite pre obroka, a ne posle. Kada posle ručka osetite nadutost, težinu u želucu ili tromost, to znači da vam nešto od hrane nije odgovaralo.

Ishrana prema krvnoj grupi utiče povoljno ne samo na fizičko stanje organizma nego i na mentalno zdravlje - bolje reagovanje na stres i osećaj punoće pozitivne energije.